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O Low Pressure Fitness, se baseia em três ciências: técnica neurodinâmica, cadeias miofasciais e técnica hipopressiva; sendo essa última utilizada como um caminho facilitador para um dos princípios de estiramento miofascial. A modalidade atua realizando uma reprogramação postural e respiratória que necessita de estímulos semanais para que o cérebro/corpo assimile o novo padrão.
Indicação
O método possui diferentes níveis com mais de 50 posturas, tornando-o acessível para qualquer pessoa, como idosos, adolescentes, gestantes,homens, mulheres, atuando na prevenção e no tratamento de diversas patologias e com ocomplemento de treinos, melhorando sua capacidade respiratória e seu desempenho nas atividades de vida diárias e esportivas.
Contra indicação
Não é recomendável que hipertensos façam aula coletiva, pois não podem ficar em apneia por mais de 4 segundos; exigindo um acompanhamento personalizado para o controle de tempo com precisão.
Passo a Passo do Método LPF:
- Liberação Miofascial;
- Liberação diafragmática;
- Preparação respiratória;
- Beat do treino (parte principal;
- Beat down (meditação guiada)
Benefícios de um treino Cycle Beat:
- Diminui circunferência abdominal;
- Equilibra o tônus do assoalho pélvico;
- Melhora o tônus abdominal;
- Trabalha o “core” de forma eficiente;
- Trata e previne a incontinência urinária e a diástase abdominal;
- Melhora o desempenho sexual, promovendo o alívio de dores
durante a relação; - Melhora a constipação;
- Diminui a retenção de líquidos (pelo descongestionamento linfático e pélvico); Previne e trata todos os tipos de hérnias;
- Melhora a postura;
- Alivia dores na coluna;
- Diminui o stress e a ansiedade.
