Além do peso do próprio corpo, a modalidade utilizam acessórios, como cordas, dumbells, clubbell, ketlebell, caixas, elásticos, correntes, barras e anilhas.

Os treinos do Beat SQUAD são compostos de movimentos funcionais (semelhantes aos movimentos diários), alta intensidade (para melhora do condicionamento físico) e variação da rotina de exercícios. As sessões são divididas entre aquecimento e o treino do dia (work of Day), permitindo dinamismo.

As aulas são desenvolvidas com foco na melhora das capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, entre atletas de elite, militares, idosos e jovens. O objetivo é potencializar as principais capacidades físicas do ser humano, como resistência respiratória e cardiovascular, resistência muscular, flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade. A grande vantagem é que o treinamento Beat Squad proporciona uma adaptação universal para qualquer tipo de pessoa, independente da idade, condicionamento ou experiência.